Толстяки и курильщики стареют быстрее

Известно ли вам, что толстяки и курильщики обходятся государству дешевле,
чем люди, ведущие здоровый образ жизни? Почему? Жизнь курильщиков и
 толстяков гораздо короче, чем стройных и некурящих людей. Отсюда и
 расходов меньше.

К такому выводу пришли специалисты Национального института
здравоохранения и охраны окружающей среды Нидерландов.
Они просчитали суммарную стоимость медицинского обслуживания
тысячи своих граждан — сторонников здорового образа жизни,
тысячи курильщиков и тысячи толстяков. Оказалось, что с 20 до 56 лет
полные и курящие люди лечатся чаще и больше. Но за счет низкой
продолжительности жизни в целом они обходятся системе
здравоохранения дешевле!

В денежном эквиваленте это выглядит примерно так: медицинское
обслуживание европейца, ведущего здоровый образ жизни, обходится
казне в 307 000 евро, человека, страдающего полнотой, — в 273 000 евро,
а курящего — в 240 000 евро.

Становится невероятно грустно, когда осознаешь, что в данном случае
экономия достигается за счет непрожитых годов толстяков и курильщиков…
Кому она, скажите, нужна — такая экономия? Уж точно не тем, кто любит
затянуться сигареткой. И не тем, кто слишком легкомысленно относится к
 своей фигуре!

Ожирение и табак. Что общего?

Давно замечено, что толстяки и курильщики стареют быстрее. Но почему?
За счет чего это происходит?

Обе категории людей имеют одну схожую проблему — быстрое укорачивание 
теломеров. Состоящие из молекул ДНК теломеры расположены на концах
хромосом. По мере деления клеток они укорачиваются. Когда теломеры
становятся совсем маленькими, клетка перестает делиться и гибнет.
Так стареет наш организм.

Этот процесс заложен в нас природой. Однако существует ряд факторов,
ускоряющих разрушение теломеров. Понятно, что избыточный вес и курение
способствуют возникновению различных заболеваний: болезней сердца, рака,
диабета и т. д. Но, как оказалось, они еще и воздействуют на наш организм на
 клеточном уровне.

Специалисты Лондонского Института исследований в области генетики изучили
зависимость между полнотой, пристрастием к курению и размерами теломеров.
В ходе эксперимента было обследовано более 1000 женщин. Ученые еще раз
подтвердили уже известный факт, что с возрастом теломеры становятся короче.
Кроме того, было доподлинно установлено: у стройных женщин теломеры длиннее,
чем у полных, а у курильщиков — короче, чем у некурящих.

Исследователи считают, что виновниками разрушения теломеров могут быть и
 экология, и малоподвижный образ жизни, и некоторые другие факторы. Но
основные причины — еда, которую люди давно возвели в ранг культа, и вредные
привычки, которые подчинили себе мозг и тело современного человека.

В Америке толстяков и курильщиков не любят работодатели

По данным социологического опроса, проведенного службой Gallup, в США 25%

кадровиков отказывают в приеме на работу курильщикам, а 20% — полным людям.
Это связано с тем, что курящие и толстые работники чаще болеют — следовательно,
компании тратят больше средств на медицинское страхование.

Считается, что полные сотрудники плохо влияют на имидж компании. Интересно,
 что даже компания McDonald’s, которую многие готовы назвать ответственной за
 увеличение числа толстяков, на работу таковых старается не брать. Некоторые
американские компании радикально решают проблему курения и избыточного
веса в коллективе: курильщикам и толстякам снижают зарплату.

Кто в Европе всех стройнее?

Великобритания бьет рекорды по самому большому индексу массы тела
(далее — ИМТ) среди жительниц Западной Европы. Средний вес англичанок
за последние 20 лет вырос на 7 кг (ИМТ увеличился с 24,2 до 26,9). Жительницы
туманного Альбиона опередили по тучности даже испанок, итальянок и немок.
Характерно, что традиционно полные итальянки за последние годы похудели.
Их ИМТ составляет не более 24,8 — столько же, сколько и у француженок.
Меньше весят только жительницы Швейцарии.

В целом европейцы пересмотрели свое отношение к здоровому образу жизни
и сбалансированному рациону. Уже достигнуты некоторые результаты:
у жителей Европы наблюдается снижение уровня холестерина и
артериального давления.

Ясно, что две беды — курение и полнота — отравляют нашу жизнь.
От них необходимо избавиться. И чем быстрее, тем лучше.

Похудеть навсегда

Человечество придумало массу способов борьбы с лишним весом.
Известно, что без изменения подхода к питанию похудеть практически
невозможно. Большинство полных людей борются с лишним весом при
помощи различных диет. Беда в том, что 98% похудевших таким образом
людей набирают свой первоначальный (или больший) вес, как только
возвращаются к привычному рациону.

Но избавиться от лишних килограммов можно. Для того чтобы похудеть,
необходимо придерживаться здорового питания постоянно. Для
полноценного питания нужны высококачественные продукты. Они должны
обеспечивать наш организм всеми необходимыми питательными веществами,
содержать малое количество жиров и «пустых» углеводов, оптимальное
количество белка, обязательно быть вкусными и иметь нужный уровень
калорийности.

Всеми этими качествами обладают богатые протеинами (белками) 
 продукты ISIFFitness, разработанные группой ученых из Франции.
Для их создания потребовались десятилетия. Результат оказался
впечатляющим.

Продукты ISIFFitness содержат полный набор жизненно важных элементов:
11 минералов (натрий, кальций, фосфор, калий, железо, цинк, медь, йод,
селен, магний, марганец), полный комплекс важных витаминов
(А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, В10, В12, С, D и Е), а также белок, углеводы,
клетчатку, липиды, биотин и жирные кислоты Омега 6. Такая еда вкусна,
питательна, низкокалорийна, легкоусвояема. Готовится в любых
условиях в течение пары минут.

Питаясь продуктами ISIFFitness, вы не будете испытывать чувства
голода. Ваше тело будет получать все необходимые питательные
вещества, в то же время избавляясь от ненавистного лишнего веса.
Употребляя продукты ISIFFitness, можно не только похудеть без
вреда для здоровья, но и навсегда сохранить достигнутые результаты.

Специально разработанная программа «Сброс веса» предназначена
для комфортного бесстрессового похудения.

Боритесь за свое здоровье и свою молодость!

Ее величество ВОДА.

Девятьсот  лет назад британский король Вильгельм заметил, что его любимый конь прогибается под тяжестью его тела. Для обретения стройной фигуры король изобрел свою собственную методу: он «вымывал» лишний жир с помощью принятия внутрь большого количества жидкости. Только в качестве напитка Вильгельм выбрал вино. Увы, король не похудел ни на грамм…

Сегодня специалисты по питанию признают: несмотря на то, что « диета от Вильгельма» считается одной из самых нелепых в истории диетологии, рациональное зерно в ней есть. Потребление жидкости имеет колоссальное значение, особенно для ограниченного в калориях организма. И если бы король вину предпочел родниковую воду, то он прославился бы отнюдь не как Завоеватель, а как Вильгельм Изящный. J

Вода считается самым важным элементом нашего питания. Она – универсальный растворитель, помогающий пищеварению, вымыванию всех щлаков, в том числе токсинов. Вода препятствует отложению жира в организме, регулирует теплообмен, поддерживает мускульный тонус, эластичность кожи и мышц,  подавляет аппетит, ускоряет обмен веществ.

Недостаток воды скверно сказывается на организме. Начинают лениться почки, и их функцию на себя берет печень. В результате процессы утилизации и выведения продуктов распада из организма замедляются. Это чревато запорами и дальше – интоксикацией организма. А отеки возникают не т избытка воды в организме, а из-за недостатка. Если организм начать  лишать воды, то он испугается и начнет делать запасы в межклеточном пространстве.

Но все хорошо в меру! Постоянная жажда может являться симптомом серьезного заболевания, например, сахарного диабета или гормональных нарушений.

Так как же вычислить золотую середину?  Диетологи видят ее в формуле: 40мл на килограмм веса, т.е. при весе 50-60 кг мы должны выпивать 2 -2.5 литра воды.  На каждые дополнительные 10 кг веса нужно прибавить еще стакан.

«Столько мне не выпить!» - воскликнете вы.  Конечно, за один раз столько не выпить.  Не надо пить все сразу. J

Выпейте стакан воды, как только проснетесь.  Это сразу запустит обмен веществ и активизирует нервную систему, а затем по стакану  за полчаса до еды и через полчаса после еды в течение дня. Всегда имейте с собой на работе или в пути бутылочку с водой. Пейте ее в течение дня маленькими глотками.

 Особенно, когда вам покажется, что вы проголодались, а время трапезы еще не подошло. Дело в том, что сигналы голода и жажды, которые организм подает в мозг,  очень схожи. И вполне возможно, что, что, изнывая от желания съесть кусочек торта, вы на самом деле хотите пить.  Такой питьевой режим очень полезен и для почек , и для мочеточников.

Если вы дополняете диету занятиями спортом, не ограничивайте себя в воде! Воду можно и нужно пить во время занятий. Она поможет вам более эффективно растопить  жиры и вывести их из организма.

И еще, дорогие друзья, речь идет именно о воде.  Если вы придерживаетесь принципов здорового питания, то вам лучше забыть о вредных напитках таких как сладкая газировка (масса калорий и углекислый газ, раздражающий желудок), алкоголь  - он задерживает жидкость в организме (припомните, как выглядят люди на утро после обильного приема алкоголя), соки и нектары из супермаркета (до 5 кусков сахара в стакане). Чаи лучше тоже пить травяные.

Именно чистая природная вода способна наиболее эффективно выполнить все необходимые функции для обмена веществ и омоложения организма.

Оптимальная температура воды должна быть 18-45 градусов.  Не нужно пить ледяную воду, т.к. она сжигает больше калорий  и время ее пребывания в желудке сокращается с 4-5 часов до 20 минут. Соответственно, чувство голода наступит быстрее, что приведет к перееданию.

Желаю вам здорового долголетия, легкости тела и много энергии!