В Новый год - с чистым организмом.

Недавно я услышала фразу, которая мне очень понравилась:

«Представьте себе аквариум, в котором вы постоянно кормите рыб здоровым кормом, но не меняете воду, не доливаете ее. Что тогда происходит? Вода превращается в сплошную слизь. И рыбы вряд ли будут здоровыми».

Это о том, что нужно пить воду.

Сегодня я хочу, мой друг, твое воображение направить дальше. Представь, что ты регулярно кормишь рыб, меняешь воду, а вот чистить аквариум не считаешь нужным. Представил?

Правильно. Вода заражается той грязью и теми микробами, которые уже прижились в аквариуме. Пища будет подвергаться процессу гниения, еще не достигнув нужного места.

Да. Совершенно верно. Сегодня мы будем говорить об очищении организма.

Прежде нужно следить за чистотой кишечника. Именно там, на ворсинках стенок откладываются шлаки, которые постепенно каменеют и утолщают стенки. Соответственно суживая проход.

Сейчас, в предверии Нового года, особенно удачный момент  заняться уборкой не только в квартире, но и в своем организме.

Для очищения кишечника существует множество способов. О некоторых из них я расскажу. А ты выберешь для себя то, что больше подойдет именно тебе. J

Первый, один из древних способов – это КЛИЗМА.

Постановка клизмы с использованием лимонного сока, отваров трав, яблочного уксуса применяется как во время голодания, диет, с целью выведения токсинов и шлаков из организма, так и с целью избавления от запоров. Для правильного и глубокого очищения необходим курс из последовательных  клизм: в течение недели – каждый день, затем – раз в неделю, затем – раз в месяц. Для достижения эффекта полного очищения толстого кишечника при помощи клизм необходимо последовательное соблюдение определенных позиций. Только так можно заполнить все отделы толстого кишечника.
А  действия такие:
наливаешь в кружку Эсмархацелебную жидкость и подвешиваешь ее на высоту, не более 1,5 метра над уровнем пола. Наконечник с трубки нужно смазать маслом или вазелином. Пережми трубку, чтобы жидкость не вытекала (если есть краник, то закрой его). Прими коленно-локтевую позу (таз должен быть выше плеч), введите трубку в анус на глубину 25—50 сантиметров. Далее отпусти пережим и постепенно впускайте жидкость в толстый кишечник.
После того как жидкость вошла, ляг на спину и приподнимите таз. Гораздо лучше, если ты выполнишь стойку на плечах ( Сарвангасану ) или заведешь ноги за голову (эти упражнения для продвинутых йогов). В таком положении побудь 30—60 секунд. Можешь дополнительно повтягивать живот. За счет этого жидкость через нисходящий отдел ободочной кишки проникнет в поперечную. Далее  потихоньку ложись на спину и переворачивайся на правый бок. Жидкость из поперечного отдела толстого кишечника попадет в труднодоступный восходящий отдел и далее в слепую кишку. Именно такая техника позволяет равноценно промыть полностью весь толстый кишечник. Эти нюансы выверены практикой. В противном случае удастся отмыть только часть толстого кишечника, оставив патологию — рассадник будущих болезней — в самом его начале: слепой кишке.
Процедуру желательно проводить после опорожнения толстого кишечника в любое удобное время, но древние целители советуют при заходе солнца или перед сном. Либо ранним утром.
Итак основная часть выполнена.   Дождавшись позыва — иди в туалет.

Использование СЛАБИТЕЛЬНЫХ ПРЕПАРАТОВ с целью чистки кишечника.

Использование слабительных препаратов или отваров (экстракт крушины, листья сены, «Регулакс», «Форлакс», «Каскара саграда») для очистки кишечника оправдан при склонности к запорам. Глубокого очищения кишечника данный метод не дает, но одноразовое очищение конечных отделов кишечника, ликвидацию застойных явлений можно добиться. Прибегать к частому использованию даже растительных слабительных не стоит из-за развития привыкание к этим препаратам, то есть с каждым разом дозу придется увеличивать. Еще, действие данных слабительных усиливает перистальтику кишечника, что вызывает болевые ощущения в области живота.
Применение такого препарата, как касторовое масло - издавна известное средство, как хорошее слабительное. Такой метод очищения кишечника не ведет к неприятным ощущениям во время опорожнения кишечника, что выгодно отличает его от других слабительных средств, но и не дает возможность планировать свой рабочий день, так как в течение дня в любой момент может возникнуть позыв на опорожнение.

Методика чистки желудочно-кишечного тракта из системы йога "ШАНК-ПРАКШАЛАНА КРИЙЕ".

Перед очисткой необходимо научиться делать четыре упражнения.

Тадасана

Поза горы Тада (санскр. tadaa) – соответствует русскому «тогда» в значении «в то время». Эта асана является исходной точкой начала практики. В этой позе надо стоять твердо и прямо, как гора. Это базовое упражнение перед Тирьяка-тадасаной. И.п - прямо. Ноги расположите на расстоянии примерно 10-15 см друг от друга. Колени напряжены, подтянув коленные чашечки вверх. Толкни тазобедренный сустав вперёд и вверх за счёт сокращения ягодичных мышц, передней части бедёр и втягивания живота. Избегай выпячивания таза вперёд, подтягивая задние мышцы бёдер. Грудь - вперед, позвоночник вытяни вверх. Шею держи прямо, мышцы шеи и лица расслаблены. Вес тела равномерно распредели по всей длине ступней. Прямые руки с переплетенными большими пальцами - над головой ладонями вперёд. Приподнимись на носках и представь, будто тебя тянут за руки вверх. Потянись всем телом. Почувствуй растяжение передней стенки живота и  следи за тем, чтобы позвоночник был растянут от копчика до макушки. Затем медленно опусти пятки на пол. Поднимаясь на носки, делай вдох, находясь на кончиках пальцев – задерживай дыхание. Опускаясь на пятки, выдыхай. Польза практики Тадасана развивает прямые мышцы живота и укрепляет кишечник. Она обеспечивает правильный рост позвоночных костей и устраняет скученность спинных нервов в местах их выхода из позвоночного столба. Если ты выпьешь 6 стаканов воды, а потом сделаешь 100 шагов в тадасане, ты сможешь избавиться от нехронического застоя в кишечнике. Практика этой асаны полезна в течение первых шести месяцев беременности.

Тирьяка-тадасана Поза дерева, гнущегося под напором ветра Тирьяк (санскр. tiryak) – это «наклон в сторону». Тада - см. выше. Исходное положение: стоя, ступни расставлены примерно на 10-15 см, пальцы рук переплетены, ладони обращены вверх. Спина прямая, подбородок приподнят, дыхание свободное. Наклонись в сторону, сгибаясь в талии, сначала вправо, а затем влево. Следи, чтобы пятки, тазобедренный сустав, плечи, уши и ладони находились в одной плоскости, не скручивайтесь. Не задерживаясь в конечном положении, выпрямись и динамично наклонись в противоположную сторону. Повтори 12 наклонов в каждую сторону. Эти движения открывают привратник желудка, и при каждом наклоне часть воды из желудка проникает в двенадцатиперстную кишку и тонкий кишечник. Следи, чтобы в крайних положениях таз не отклонялся в противоположную сторону, нижняя часть туловища зафиксирована, наклон осущестляется в талии. Почувствуй как давление воды в желудке ослабевает и перемещается в область кишечника. Кати-чакрасана (вариант) Вращение талии Кати (санскр. kati) – это талия, чакра (санскр. cakra) – колесо, диск. Вращение диска на уровне талии. Встань прямо, ноги расставь на ширину плеч, правую руку вытяни горизонтально вперед, а левую согни так, чтобы указательный и большой пальцы касались правой ключицы. Выполняй повороты туловища, отводя вытянутую руку как можно дальше назад. Все тело свободное. Спина прямая, подбородок поднят. Смотри на кончики пальцев уходящей назад ладони. Нижняя часть туловища неподвижна. Не останавливаясь в конце поворота, вернись в исходное положение и сразу же динамично выполни поворот в противоположную сторону. Дыши естественно. Это упражнение необходимо повторить 12 раз в каждую сторону. Польза практики Эта асана тонизирует талию, спину и тазобедренные суставы. Она устраняет скованность в спине, дефекты осанки и жировые отложения в области талии. Тирьяка-бхуджангасана Поза поворачивающейся кобры Тирьяка (санскр. tiryak) – означает «поворот в сторону», а бхуджанга (санскр. bhujanga) – змея, дракон. Благодаря этому движению вода продолжает продвигаться по тонкому кишечнику. Необходимо выполнить вариант поворачивающейся кобры в варианте, когда пальцы ног стоят на полу, а бедра  и колени приподняты. Ступни раздвинуты примерно на 30 см (это важно). Когда вы примешь такое положение, поворачивай голову, плечи и туловище, пока не удастся увидеть противоположную пятку. Не прекращая движения, вернись в исходное положение и выполни поворот в другую сторону. Спина полностью расслаблена. Пупок как можно ближе к полу. Это упражнение повторяется так же не менее 12-ти раз в каждую сторону. Польза практики Эта поза является панацеей при повреждениях позвоночника. В случаях незначительного смещения позвоночных дисков эта поза возвращает диски в нормальное положение. Тонизируется вся позвоночная область, полностью раскрывается грудь. Поза кобры оказывает благотворное действие на надпочечные железы, усиленно снабжая их кровью. Она особенно полезна женщинам, страдающим нарушениями функций или заболеваниями яичников и матки. Поза кобры регулирует тепловой обмен в организме, а также препятствует скоплению газов в кишечнике. Удара-каршанасана Массаж живота Удара (санскр. udara) – означает живот, каршана (санскр.karshana) – растягивание, массирование, культивирование. Воду, достигшую конца тонкого кишечника, надо провести через толстый кишечник посредством последнего упражнения. Оно является наиболее сложным из всей серии, хотя доступно любому, за исключением лиц, страдающих заболеваниями колена или мениска. Эти люди могут прибегнуть к схожему и удобному для них варианту. Сядь на корточки, ладони положи на колени. Наклони левое колено к полу, поворачивая туловище вправо как можно сильнее, правое колено держи вертикально. Возвратись в исходное положение. Проделай то же самое, наклоняя правое колено к полу и поворачивая туловище в левую сторону. Ладони толкают попеременно правое бедро к левому боку и левое бедро к правому боку так, чтобы прижать половину живота с целью сдавливания только одной половины толстого кишечника. Смотри позади себя, чтобы усилить перекручивание туловища и осуществить давление на живот. При движениях тело расслаблено. Следи за прямым позвоночником и поднятым подбородком. Живот необходимо распустить, дыхание свободное, не забывай следить за внутренними процессами. Делай по 12 скручиваний в каждую сторону. Важно знать, что для предыдущих упражнений было неважно, в какую сторону (вправо или влево) начинать движение, для данного упражнения необходимо сначала оказать растяжение, а затем давление на правую сторону живота, чтобы протолкнуть воду по восходящей ветви толстого кишечника. Польза практики Практика этой асаны очень полезна при заболеваниях брюшной полости; она массирует мышцы и органы абдоминальной области.  Страдающие запорами должны регулярно выполнять эту асану.

Во время выполнения пракшаланы позывы к дефекации в основном возникают после 3-го и 4-го упражнений.
Суть очищения желудочно-кишечного тракта, по методу шанк-пракшалана-крийе, проста. Нужно выпить стакан соленой воды (1 ст. л. соли на 1 л воды) и проделать каждые из 4 упражнений по 12 раз. Затем выпить еще один стакан и опять сделать серию из 4-х упражнений. И так до тех пор, пока не появится позыв к дефекации. Когда Вы увидите, что при дефекации выделяется такая же чистая вода, как и при ее употреблении, следует проделать 3 серии вышеописанных упражнений. Затем необходимо выпить сразу, залпом, около литра обыкновенной (несоленой), но тоже теплой воды и вызвать рвоту.

 Примерно через полчаса можно съесть немного сильно разваренного несоленого риса с топленым или обычным сливочным маслом. Как известно, рис - сильный адсорбент, и, проходя по пищеводу, тонкому и толстому кишечнику, он вберет в себя все остатки соли. Через некоторое время хорошо выпить 3 столовые ложки ГЕЛЯ АЛОЕ ВЕРА – он поможет восстановить микрофлору в желудочно-кишечном тракте после очищения.

Такой же способ питания рекомендуется и после других видов очищения.
Все методы чистки кишечника имеют свои, как положительные, так и отрицательные стороны.  Ты выберешь то, что тебе больше подходит по всем параметрам и в зависимости от поставленной цели.

Желаю успешного выполнения процедур и встречи Нового года с обновленным организмом. 

КУПИТЬ ГЕЛЬ АЛОЕ ВЕРА ТЫ МОЖЕШЬ ЗДЕСЬ.

Алое Вера - самовосстанавливающийся организм.

Представьте себе растение два метра в высоту и метр восемьдесят в ширину. По сути – шар. А корень Алое Вера всего сорок сантиметров!

Представили? А теперь вспомните, где обитает это удивительное растение. Правильно! – в песчаных местах, где завывают сильные ветры.

Так вот.  Когда ветер выворачивает Алое Вера с корнем из земли, оно в такой позе, вверх тормашками, может прожить еще ДВА ГОДА! Мало того – оно еще в это время цветет и дает потомство! Это ли не чудо?!

Еще 4000 лет назад Александр Македонский устраивал войну за обладание островом, на котором произрастал этот чудодейственный овощ. Ведь его солдатам достаточно было немного внутренностей этого растения и воды, чтобы быть в бою выносливыми и сильными.

Древнеегипетские царицы Нефертити и Клеопатра использовали его для ухода за своим телом.

На сегодняшний день АЛОЕ ВЕРА считается почти во всем мире королевой целебных растений.

Благодаря его удивительным свойствам

1 – восстанавливается система пищеварения;

2 – восстанавливается функция любой клетки;

3 – укрепляется иммунная система;

4 -  мочеполовая система;

5 – опорно-двигательный аппарат;

6 – нервная система.

Статистика показывает, что за 2 месяца приема геля АЛОЕ ВЕРА организм  полностью способен изменить свою работу.
Хочешь об этом узнать больше?
Если тебе понравилась эта статья, напиши в комментариях.

Профилактика рака груди.

Добрый день, дорогой друг!

Рада тебя приветствовать на страницах моего блога.

Октябрь – всемирный месяц борьбы с раком молочной железы. Сегодня мы продолжим беседу о том, как женщине сохранить свою молодость, красоту, здоровье.

Что есть, чтобы не заболеть раком молочной железы?

Универсального средства от рака груди сегодня не существует, однако комбинация разных подходов поможет снизить риск развития болезни. Важнейшая роль в профилактике рака вообще и рака молочной железы в частности отводится питанию и поддержанию нормального веса тела.

Большинство исследований показывают, что риск заболевания РМЖ при употреблении излишне жирной пищи увеличивается в 2 раза. У американок, получающих до 40 % энергии в виде жира, заболеваемость раком молочной железы в 5 раз выше, чем у японок, в рационе которых жир обеспечивает менее 20 % энергии. В опытах установлено, что у мышей, которых кормили жирной и сладкой пищей, в 40 % случаев развился РМЖ. В группе, которую систематически недокармливали, заболело лишь 2 % испытуемых. Это же подтверждают и данные опроса женщин из 20 стран мира в возрасте старше 50 лет. У тех, кто предпочитал сладкое и жирное, заболеваемость раком молочной железы оказалась намного выше, чем у тех, в чьем рационе преобладали овощи и фрукты.

Почему жир играет важную роль в развитии заболеваний груди? Жиры способствуют накоплению эстрогена, который в определенных случаях не только не освобождается из жировых клеток, но и дополнительно ими продуцируется. Кроме того, жиры, поступающие с пищей, угнетают иммунную систему, усложняя ей борьбу со злокачественными клетками.

Алкоголь также повышает риск возникновения РМЖ. При этом в черный список попадает и вино. У женщин, употреблявших спиртное 2-3 раза в день, риск заболевания увеличивается в 2 раза. Это объясняется тем, что даже незначительное количество алкоголя при регулярном употреблении нарушает работу печени, а в ней, в свою очередь, нарушаются процессы связывания и выведения гормонов, вызывающих в молочной железе процессы размножения опухолевых клеток. Кроме того, печени отведена ведущая роль в детоксикации организма.

Какие же продукты должны быть на столе женщины, желающей уберечь себя от опасности заболевания раком молочной железы? Оказывается, для этих целей рекомендуется не так уж мало, и ежедневный рацион вполне может быть разнообразным, питательным и вкусным. Главное правило - включить в свой рацион побольше продуктов, богатых антиоксидантами, которые препятствуют образованию опухолей, и свести к минимуму количество вредных.

Огромная роль в вопросах питания с целью профилактики заболеваний молочных желез отводится биологически активным добавкам к пище и продуктам функционального питания, которые выполняют множество функций и при регулярном употреблении могут компенсировать недостачу незаменимых компонентов, повысить сопротивляемость организма, снизить калорийность пищи, уменьшить риск развития различных заболеваний и обменных нарушений.

Самые полезные продукты для сохранения здоровья груди

- Свежие овощи и фрукты

Особенно важно регулярно употреблять белокочанную капусту, цветную капусту или брокколи. Именно в этих крестоцветных содержится большое количество индола и сульфорана - растительных веществ, которые предотвращают рост раковых клеток. Томаты, морковь и другие красно-оранжевые овощи и фрукты богаты бета-каротином, который защищает молочные железы, препятствуя образованию рака.

- Зеленый чай

 

- Овсяная каша

- Ржаной хлеб

- Рыба, птица, соевые продукты

- Нерафинированное оливковое масло

Оно содержит антиоксиданты, блокирующие действие гена, вызывающего рак молочной железы. Для контроля веса рекомендуется принимать не более 2 столовых ложек в день, в т. ч. с учетом количества, используемого для приготовления пищи.

- Миндаль, бразильский орех, арахис

- Отруби и другие источники растительных волокон, в том числе пектиновые кисели «Фибропект»

Пектиновые кисели являются богатым источником растворимых волокон. Прием – по 1 пакету в день.

- «Таблетки с экстрактом виноградных косточек»

Они являются источником самых мощных природных антиоксидантов. Прием – по 1 таблетке в день. Комплекс можно принимать постоянно.

- «Таблетки расторопши с солянкой холмовой»

Комплекс защищает, поддерживает печень, способствует восстановлению ее функций. Прием – по 1 таблетке в день, лучше в вечернее время. Минимальный курс – 2-3 месяца. Периодичность – 2 раза в год (весной и осенью). 
Дорогой друг!
Если тебя заинтересовали продукты компании TianDe, обращайся!

Мир в розовом цвете – мир без рака груди!

Женская грудь – это символ красоты и совершенства, символ материнства и плодородия. Она может быть предметом гордости обладательницы и своеобразным залогом женского счастья, а может стать причиной серьезных проблем, самой опасной из которых является РАК МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ (РМЖ).

Рак молочной железы – это заболевание, которое легче предупредить, чем лечить, ведь выявленное на ранней стадии оно излечимо в 94% случаев. Главное – побудить женщин обратить на него внимание, ежегодно наносить визит к маммологу и заниматься профилактикой.

Октябрь – всемирный месяц борьбы с раком груди. Его символами стали розовый цвет – цвет надежды и веры в то, что совместными усилиями удастся одержать победу над одной из самых актуальных проблем современных женщин, и розовая лента – всеобщий символ здоровья женской груди.

Компании ТianDe тоже есть что сказать женщинам мира и есть что предложить для того, чтобы защитить хрупкую красоту и здоровье современной женщины.

Когда предотвратить легче, чем лечить

Тревожная статистика

- Каждую минуту только в России у одной пациентки регистрируется рак молочной железы

- Каждые полторы минуты наступает смерть от этой болезни

- Рак молочной железы поражает, в среднем, одну из 8 женщин

- Рак молочной железы является наиболее частой причиной смерти женщин в возрасте от 40 до 50 лет

Мы как огня боимся слова «рак», хотя обнаруженный вовремя он является практически излечимым заболеванием, и не допускаем мысли, что такое может случиться с каждой из нас. Представьте, что на вас несется самосвал. Что вы станете делать? Закроете глаза и будете смиренно ждать своей участи или уберетесь с его пути? Уверены, что вы выберете второе.

Женщина, в организме которой появились раковые клетки, имеет все шансы обнаружить их задолго до того, как болезнь станет неизлечимой. Как правило, это страшное заболевание развивается не сразу. Период от образования первой злокачественной клетки до опухоли размером в 1 см может длиться от нескольких месяцев до 15-20 лет.

В результате социологических исследований выявлены группы риска, у которых наиболее часто развивается РМЖ.

- Женщины, близкие родственницы которых лечились от РМЖ и других онкологических заболеваний

Примерно 7 % случаев заболеваний РМЖ обусловлены генетически. Этот связано с мутациями генов, когда по женской линии раком груди болели бабушка, мать, сестра, тети, особенно до достижения ими 50-летнего возраста.

- Женщины старше 60 лет

Женщины старшего возраста имеют более высокую вероятность развития РМЖ и других опасных болезней.

- Женщины, у которых отмечалось раннее наступление менструального цикла (до 12 лет)

Установлено, что женщины, у которых менструация началась раньше 12 лет, болеют раком груди в 3 раза чаще, чем остальные. Это объясняется высоким уровнем половых гормонов.

- Женщины, у которых поздно наступила менопауза (после 55 лет)

Поздняя менопауза также свидетельствует о высоком уровне половых гормонов и их негативном воздействии на организм женщины.

- Женщины, которые живут и работают в условиях непрерывного стресса

Психоэмоциональный фактор играет существенную роль в возникновении этого заболевания.

- Женщины с ослабленной иммунной системой

Опухоли возникают только при ослабленном иммунитете.

- Женщины, не ведущие регулярную сексуальную жизнь (или не получающие оргазма от сексуальных контактов)

 Отсутствие полноценной сексуальной жизни приводит к гормональному дисбалансу.

- Женщины, имевшие первые поздние роды (после 30 лет) или не имевшие их

Чем раньше наступает беременность, тем быстрее вступает в действие иммунологический механизм защиты организма женщины, в частности, выработка антител против доброкачественных и злокачественных опухолевых клеток.

- Женщины, пользующиеся контрацептивами с высоким содержанием эстрогенов

Любой избыток гормонов может привести к развитию РМЖ, особенно если нарушены функции печени.

- Женщины, работающие на вредных производствах

У людей, работающих на вредных производствах, во-первых, снижается естественная противоопухолевая защита, а во-вторых - функции печени, вследствие чего она начинает хуже утилизировать эстроген и приступает к его накоплению.

- Женщины с кистозной формой мастопатии

- Женщины с лишним весом

Жир работает как дополнительная эндокринная железа и также приводит к гормональному дисбалансу.

- Женщины, которые длительно носят тесные, сдавливающие грудь бюстгальтеры или имеют привычку в них спать

Но поскольку значимость приведенных факторов в разные возрастные периоды жизни женщины разная, то их распределение зависит от возраста.

Наиболее значимые факторы риска

у женщин до 35 лет:

- заболевания щитовидной железы

- поздние первые роды (до 28 лет)

- рак молочной железы у родственниц по материнской линии

- заболевания молочной железы

- заболевания печени

Наиболее значимые факторы риска

у женщин в возрасте 35-50 лет:

- раннее начало менструаций (до 12 лет)

- нарушение менструальных функций (нерегулярность, болезненность, обильность)

- нарушение половых функций (фригидность, отсутствие оргазма)

- бесплодие или поздние роды

- гинекологические заболевания

- заболевания печени

- заболевания молочных желез

Наиболее значимые факторы риска

у женщин старше 50 лет:

- гипертоническая болезнь

- ожирение

- сахарный диабет

- заболевания печени

- роды крупным плодом (более 4 кг)

- позднее наступление менопаузы (после 50 лет)

- фибромиома матки

Таким образом, большинство современных женщин составляет группу риска РМЖ, а факторы, способствующие развитию болезни, – это просто условия нашей повседневной жизни.

Что делать?

Рак молочной железы легче предупредить, чем лечить. Профилактические меры по предупреждению РМЖ можно разделить на две категории: организационные меры и образ жизни.

Организационные меры

1.            Ежемесячные самоосмотры.

2.            Обязательный ежегодный осмотр у врача с необходимым обследованием. До 40 лет достаточной формой обследования является УЗИ молочных желез. После 40 лет необходимо делать маммографию.

Как подготовиться к маммографии

Первую маммограмму рекомендуется сделать в 35 лет, а затем повторять ее каждые 2 года между 40 и 50 годами и каждый год – после 40-50 лет.

1. Выберите время для проведения маммографии. Наиболее благоприятный период – с 5-го по 12-й день менструального цикла, считая от первого дня месячных.

2. Перед маммографией примите душ, не принимайте болеутоляющих и успокоительных препаратов, не натирайте грудь мазями и кремами.

3. Во время обследования внимательно слушайте врача. Когда рентгенолог с помощью аппаратуры слегка сдавит грудь, расслабьтесь, дышите спокойно или задержите дыхание.

4. Обязательно настройтесь на добрые вести. Скорее всего, именно их вы и получите. Но если и обнаружится небольшая опухоль, благодарите судьбу, что диагноз поставили вовремя, когда еще можно провести лечение и жить дальше, забыв о случившемся.

Образ жизни

1.            Испокон веков одним из традиционных путей профилактики РМЖ является исполнение женщиной естественных природных функций – это роды и достаточно долгое кормление грудью

2.            Отказ от медленного самоубийства - курения и злоупотребления алкоголем. У женщин, употребляющих спиртное 3 раза в день, риск заболевания увеличивается в 2 раза.

3.            Сбалансированное питание с преобладанием продуктов с низким содержанием животных жиров и быстрых углеводов, но с большим содержанием клетчатки. Исследования показывают, что при употреблении излишне жирной пищи риск заболевания РМЖ увеличивается в 2 раза.

4.            Питание с преобладанием в продуктах витамина А, рибофлавина (морковь, водоросли, зелень репы, шпинат, сливы, сушеные абрикосы).

5.            Поддержание нормального веса тела. Установлено, что у женщин, масса тела которых к 30 годам превышала нормальную на 4-5 кг, шансы возникновения опухоли повышаются на 23 %, если масса выше нормы на 7 кг, то риск возрастает на 30 %, на 20 кг – на 52 %!

6.            Исследования показали, что эффективным средством против рака молочной железы является капуста. Рекомендуемое количество – примерно четверть небольшого кочана в день. Белокочанную капусту можно заменить цветной или брокколи.

7.            Правильный выбор бюстгальтера тоже может стать профилактическим мероприятием. При выборе этого важного предмета женского гардероба ориентируйтесь не только на эстетическую сторону дела. Лучше носить бюстгальтер из натуральных материалов с большими чашечками, чтобы грудь в них удобно размещалась, избегать ношения тесных бюстгальтеров и бюстгальтеров на косточках, которые могут нарушить кровоснабжение молочных желез. На ночь бюстгальтер обязательно снимать. Чем меньше вы будете носить этот непременный женский предмет, тем больше будет пользы.

8.            Поддерживать работу органов и систем, нарушения в которых являются провоцирующими факторами в развитии заболеваний молочной железы, – печени, щитовидной железы, органов половой системы и т. д.

Тест «в порядке ли ваша грудь»?

Стоя или сидя перед зеркалом

1. Положите руки на пояс, расслабьтесь, затем прижмите их к телу и напрягите грудные мышцы, после этого поднимите руки над головой и сожмите кулаки. Обратите внимание на то, как ведут себя молочные железы в покое и когда вы немного смещаете их. Они должны сохранять округлую форму и оставаться симметричными, что бы вы ни делали.

2. Приподнимите левую грудь правой рукой и осмотрите ее нижний край, а потом наоборот.

3. Тщательно ощупайте каждую железу, уделяя особое внимание секторам, расположенным сверху и снаружи: коварные узелки чаще всего заводятся именно здесь.

Обратите внимание:

- при осмотре можно идти от соска вниз и вверх или концентрическими кругами;

- лучше всего ощупывать молочную железу, стоя под душем: подозрительные узелки легче обнаружить под влажной кожей;

- проверяйте левую грудь правой рукой, левую руку при этом поднимите за голову. Осматривая правую железу, действуйте по тому же принципу.

Лежа на спине

1. При осмотре левой груди подложите под лопатку с той же стороны подушку, а одноименную руку поместите под головой.

2. Прощупайте все отделы железы и подмышечную впадину круговыми движениями пальцев левой руки с легким надавливанием.

3. Сдавите сосок у основания большим и указательным пальцами, чтобы проверить, нет ли выделений.

4. Повторите то же самое с другой стороны.

Неожиданная первая боль в груди, еле заметный фиброзный узелок, «нервы ни к черту», аборт, неожиданная травма груди… Все это первые сигналы опасности. Вся практика обследования и лечения заболеваний молочных желез свидетельствует о том, что к врачу мы обращаемся иногда слишком поздно. Отчасти это связано с длительным и незаметным развитием опухолевых заболеваний. А испытываемый нами дискомфорт мы связываем с влиянием менструального цикла или возрастными изменениями. Но наибольший вред наносят незнание и нежелание узнать собственный организм и удивительная безответственность перед собой и своими близкими.

Дорогие женщины! Если ваша жизнь не нужна вам, она нужна вашим детям, родителям, мужьям, братьям и сестрам! Нам бы очень хотелось, чтобы, прочитав эту статью, вы сделали правильные выводы. И мы будем очень счастливы, если вы перестанете бояться и сделаете первый шаг. Пока не поздно!
В компании TianDe вы также можете натйи продукты для профилактики заболеваний молочных желез и поддержания красоты и здоровья.

  
ВОСПОЛЬЗУЙТЕСЬ ПРОДУКЦИЕЙ КОМПАНИИ TIANDE!